Wenn Alles Schief Geht
Was hilft Ihnen, wenn Sie mit einem Problem kämpfen? Was tun Sie, um nicht aufzugeben? Woran denken Sie, um nicht den Mut zu verlieren? Hinterlassen Sie einen Kommentar und helfen anderen mit Ihrer Erfahrung.
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Abends kommt man dann völlig erschöpft und mit Kopfschmerzen nach Hause. Man stellt fest, dass man natürlich die eine Zutat die man fürs Abendessen brauchte beim Einkaufen am Tag zuvor vergessen hat. Dafür wird der Partner erstmal angemaunzt. Der nächste Supermarkt, zu dem man noch schnell flitzt, hat dann diese eine Zutat nicht mehr und beim nächsten Supermarkt steht man dann ewig in der Nach-Feierabend-Einkauf-Schlange bis man endlich bezahlen kann. Was für ein scheiß Tag. Mal ehrlich. Man möchte sich dann eigentlich nur noch unter der Bettdecke verkriechen und sich den ganzen Abend Serien anschauen. Der Partner ist ja sowieso gerade sauer, weil man ihn vorher angemaunzt hat. Manchmal gibt es solche Tage an denen alles schief läuft. Manchmal bleiben diese Tage nicht nur Tage, sondern manchmal werden daraus auch Wochen und man denkt sich desöfteren "Warum eigentlich immer ich? ". Das schlimme ist, wenn wir erstmal in so eine Negativ-Spirale reingeraten, dann ist es auch wirklich schwierig dort wieder rauszukommen.
Aber andersrum geht das auch. Das ist dir doch bestimmt auch schon mal passiert oder? Dass dir eine gute Sache nach dem anderen passiert ist? Wenn es läuft, dann läuft es. Seinen Fokus zu verändern ist wirklich nicht so leicht und es braucht Übung. Es ist ein Prozess der Zeit braucht. Aber was kann man machen, wenn man merkt, dass man sich gerade heute in einer Negativ-Spirale befindet? 1. Atmen. Nimm dir 5 Minuten Zeit und konzentriere dich einfach nur auf deinen Atem. Spür einfach für ein paar Minuten nach, wie der Atem durch deinen Körper fließt. Sich auf seinen Atem konzentrieren hilft in den meisten Fällen gegen alles. 2. Setze dir eine Deadline Das klingt etwas komisch, aber wenn ich merke, dass ich richtig doof drauf bin und irgendwie einfach gar nichts klappt, dann setze ich mir eine Deadline wann ich aufhören möchte so doof draufzusein. Wenn es sich nur um einen Tag handelt, dann nehme ich mir zum Beispiel vor nur noch eine Stunde schlecht drauf zu sein und dann mach ich etwas was mir gut tut.
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Machen Sie sich bewusst, dass auch die Ratschläge Ihrer Mitmenschen von Sorgen, Ängsten und (ungeprüften) Annahmen beeinflusst werden und sie keine allgemeingültigen Patentlösungen sind. Lassen Sie sich Ihr Pflänzchen der Hoffnung nicht durch die Negativität anderer zerstören. Suchen Sie lösungsorientierte Menschen, die durch ähnliche Prüfungen gegangen sind. Und bleiben Sie neugierig. Haben Sie einen Weg noch nicht in Betracht gezogen? Wunderbar. Probieren Sie ihn aus. #7: Geduld erlernen. Geduld aufzubringen bedeutet mehr als nur zu warten. Es bedeutet sich selbst herauszufordern, beharrlich zu bleiben und darauf zu vertrauen, dass es mehrere Wege zum Ziel gibt. Sich immer wieder in Geduld zu üben ist nicht nur eine Prüfung, sondern bietet auch die Möglichkeit gelassener zu werden. Erst die Notwendigkeit der Geduld lässt uns Geduld erlernen und konfrontiert uns mit unseren wahren Zielen. Wie sehr will ich es wirklich? Wie viel Energie möchte ich investieren? Was kann ich bis zum Eintreten des Gewünschten beitragen?
Da du diese Situation schon erlebt hast, weißt du wie du schneller und besser zu einem positiveren Ergebnis kommst. Freue dich also das du diese Erfahrungen machen darfst! Vier Gedanken, die mir halfen, trotzdem motiviert zu bleiben. Die Pechsträhne geht definitiv vorbei Ist dir schon mal aufgefallen, dass dein Leben wie eine Sinuskurve verläuft? Es gibt Höhen und Tiefen und das ist ganz normal. Bei jedem Menschen. Lass dich auch nicht von der Fakewelt in den sozialen Netzwerken blenden. Kein Mensch ist dauerhaft 24/7 glücklich. Das Gehirn ist gar nicht dazu fähig, konstant Dopamin auszuschütten. Wenn grade alles gegen dich ist, dann bedeutet das nur, das du dich in einem Tal befindest. Es kann morgen schon ganz anders werden 🙂 Es ist keine Schande, sich mal zurückzuziehen Mach dein Handy aus, gehe in der Natur spazieren oder mach einen Netflix Marathon. Kaufe dir ein Snickers, gönne dir neue Schuhe oder mach einen Klingelstreich beim Nachbar, haha 😀 Es ist nix verwerfliches dabei mal abzuschalten und mal das zu machen, worauf du Bock hast.